Liikunnan iloa ja työn riemua!

Liikunta ja fyysinen hyvinvointi on uskoakseni ehkäpä isoin osa elämässä tuntea hyvää fiilistä ja sitä kautta tukea omaa onnea elämän monella eri osa-alueella. Liikkuminen kaikessa muodossaan tukee erinomaisesti henkistä hyvinvointia ja tuottaa kehoon endorfiinia; sitä onnen tärkeää ainesosaa. Hyvää faktatietoa liikkumisesta ja endorfiineista löydät täältä.

Aamun lenkin päätteeksi, ei voi muuta kuin hymyillä isosti

Arvostan suuresti sitä, että meillä omalla työpaikallani, Turvassa tuetaan ja kannustetaan liikkumaan. Meillä on koko henkilöstölle perjantain liikunta-aamuja täällä Tampereen suunnalla ja aamun reippailun päätteeksi pääkonttorimme henkilöstöruokalan kokit loihtivat aamiaisen kaiken tämän kruunaamiseksi. Pyrin hyödyntämään mahdollisuutta aina kaikkien tilaisuuksien salliessa ja osallistun perjantai aamun reippailuihin. Viime perjantaina pääsin taas pitkästä aikaa työkaverini kanssa aamulenkille ja siitä vielä pulahdettiin uimahalliin uimaan. Saunottelujen ja pesujen jälkeen kurvasimme aamupalalle ja starttailimme viikonlopun fiilistelyjä muiden työkavereiden kanssa. Voin sanoa, että tämän kaiken jälkeen (ja kellon ollessa vasta klo 9:00 aamulla), olo oli mitä mainioin 💗

En kyllä keksi mitään parempaa tapaa päättää työviikkoa ja aloittaa tulevaa vapaata viikonloppua. Mitä enemmän ikää karttuu huomaan, että liikkumisella on todella suuri vaikutus työtehoon ja yleiseen energiaan jaksaa työssä ja arjen pyörityksessä.

Ilon loikilla kohti perjantain työpäivää

Nyt tullaankin siihen kaikkien pohtimaan dilemmaan, että miten ihmeessä kaiken tämän saa järjestymään käytännössä? Sitä täällä itse allekirjoittanutkin pyörittelee jatkuvasti päässään ja kalenteri on aikataulutettu ääriään myöten. Ei ehkä sitä eksoottisimpaa ja rennoimpaa olemista, mutta kyllä vain kannattaa, ainakin joskus. Tarkoituksena ei ole toki, että joka aamu herään klo 5:00 liikkumaan ja suoritan päivät ja viikot pulkkaan koneen omaisesti. Ei suinkaan, vaan päinvastoin. Nykypäivän hektisessä maailmassa täytyy priorisoida asiat oman (joskus jopa lastenhoitajienkin tai ex-puolison) kalenterin mukaan ja sitoutua itsensä kanssa liikunnan iloon.


Tässä asiassa, kuten monessa muussakin asiassa kannattaa muistaa kohtuus kaikessa ja lempeys omaa kehoa ja mieltä kohtaan. Sinä itse, jos kuka olet tässä asiassa ekspertti ja tiedät mikä on sopiva määrä liikkumista itsellesi. Kannattaa kuitenkin miettiä ja kyseenalaistaa omassa arjessa voisinko yhdistää liikkumisen itselleni, esim. lasten harrastusten ajaksi tai päivähoitoon viemisen yhteydessä? Voisiko jonkun arjen viikottaisen siirtymän, esim. kauppareissun hoitaa jalkaisin tai vaikkapa pyörällä? Pienet jutut ja muutokset omassa päivittäisessä toiminnassa, voivat tehdä ison ja myönteisen vaikutuksen elämääsi 🌟

 Loppuun vielä haluaisin linkkailla teille lempparibloggaajani ja kirjoittajan, Maaret Kallion jutun mielen voimasta. Tämä ihana juttu mielen hyvinvoinnista ja sen tukemisesta löytyy täältä. Alla lainaus Maaret Kallion sanoin;

"Hyvä elämä syntyy lopulta hyvin vähästä, mutta siltikin valtavan suuresta: kyvystä olla ihminen itse itselleen ja taidosta luoda hyviä, syviä ihmissuhteita. Onnellisen elämän kannalta on keskeistä osata elää arvojensa mukaista elämää."

Iloa ja onnea jokaisen loppuviikkoon!

Seuraavia terveisiä huhuilen Itämereltä ja Tuhkolman suunnilta, kun Happy Jumps loikkaa vapaalle!

💛-Emmi